Mama Workout

Dieser Kurs findet jeden Montag von 10.00 – 10.45 Uhr in der RT-Fit & RT-Physio statt.

Anmeldung erforderlich:

📞 Telefon: 052 763 30 20

📧 E-Mail: info@rt-physio.ch

 Was erwartet dich?

 Unser Rückbildungskurs mit Baby bietet ein ganzheitliches Training für junge Mütter – sicher, effektiv und individuell angepasst.

 Kursinhalte: 

  • Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining

  • Fitness im ersten Jahr nach der Geburt

  • Ganzkörperkräftigung

  • Übungen mit und ohne Baby

  • Alltagsnahe Bewegungen und Entspannungsübungen 

🎯 

Ziele des Kurses: 

  • Bewusstsein und Kräftigung des Beckenbodens

  • Schulung der Körperhaltung und Atmung

  • Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur („Core“)

  • Förderung von Mobilität und Wohlbefinden

  • Tipps & Übungen für den Alltag mit Baby

  • Individuelle Begleitung durch erfahrene Kursleiterinnen 

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Wann kannst du starten? 

  • Etwa 7 Wochen nach einer Geburt

  • Etwa 11 Wochen nach einem Kaiserschnitt 

 Je nach Geburtsverlauf empfehlen wir vor Kursstart die Rücksprache mit deiner Hebamme oder Gynäkologin.



RT Fit & RT Physio Müllheim

Wir bitten um Voranmeldung per Telefon 0527633020 oder per Mail an info@rt-physio.ch