Wir bieten ab April 2022 Rückbildungskurse für Frauen nach der Entbindung an. Eure Babys sind im Kurs gerne willkommen und dürfen Euch bei Eurem Training hin und wieder bei einigen Übungen unterstützen.

Ab 4.April 2022 Jeden Montag von 10.00 – 10.45 Uhr in der Physiotherapiepraxis

RT Fit & RT Physio Müllheim

Wir bitten um Voranmeldung per Telefon 0527633020 oder per Mail an info@rt-physio.ch

·          Wochenbettgymnastik

·          Rückbildungsgymnastik

·          Beckenbodentraining

·          Sport im ersten Jahr nach der Geburt

·          Fitness & Gymnastik für Mütter nach der Rückbildung

Im Kurs lernen Sie

·        Anatomie des Beckenbodens und des Bauches zum Verständnis

·        Ihren Beckenboden wahrzunehmen und zu aktivieren

·        Schulung und Wahrnehmung Ihres Muskelkorsetts

·        Atem- und Entspannungsübungen

·        Mobilisierung des ganzen Körpers

·        Beckenbodenübungen für den Alltag

·        Übungen für zu Hause und für den Alltag um den Körper zu entlasten

·        Ganzkörperübungen mit und ohne Baby möglich

Das Training wird ca. ab der 7 Woche nach Spontangeburt und ca. 11 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen, ist aber abhängig von der Art der Entbindung und eventuellen Komplikationen. Sprechen sie am besten mit ihrem Arzt, wann sie mit dem Training beginnen dürfen.

Das Training ist sehr individuell. Unsere Trainer werden den Kurs an die Teilnehmerinnen anpassen und entsprechend des Trainingszustandes Übungen auswählen und gegebenenfalls anpassen.